Новый учебный год откроют Женские практики йоги

08 Сен 2018

В этом учебном году в нашей Школе инструкторов йоги начинается новый курс «Женские практики йоги». Как всегда, этому предшествовала большая научная и исследовательская работа: готовились техники и комплексы, выверялись термины и программа, изучались труды и опыт мастеров.

Тут нельзя не отметить такого специалиста, как Гиту Айенгар – дочь великого мастера и признанного авторитета Б.К.С. Айенгара. Во многих современных, в том числе и российских источниках, на Гиту Айенгар ссылаются, как, если не на основоположника, то, как минимум главного популяризатора «женской йоги». И возникает вопрос: «Если есть «женская йога», то должна же существовать и «мужская йога»? Но о ней не написано ни слова…».

Возникает какой-то «когнитивный диссонанс». В библиографии Гиты Айенгар нет понятия «женской йоги», которая, кстати, могла бы звучать на английском, как «female yoga». Скорее всего, небрежное отношение «для удобства в общении» было растиражировано не очень вникающими в суть переводчиками и стало почти нормой.

Когда г-н П.X. Патвардхан из Ориент Логман опубликовал на языке маратхи «Йога дипику» – книгу моего отца, г-на Б.К.С. Айенгара, «Прояснение йоги», он очень настаивал, чтобы я написала на маратхи книгу о йоге для женщин.

Я долго колебалась, но он продолжал настаивать. Я чувствовала, что у меня нет ни интеллектуальных способностей, ни мужества для того, чтобы написать книгу, особенно о йоге, специально предназначенную отвечать запросам женщин; но здесь внезапно в меня вселила бодрость моя мать – Амма. «Ты должна написать эту книгу, – сказала она, – но не для того, чтобы выставлять напоказ свои интеллектуальные достижения. Бог дал йогу как неоценимый дар для женщин, и ты обязана поведать об этом миру».

Гита С. Айенгар, «Йога – драгоценность для женщин»

Арсенал йоги настолько обширен и разнообразен, что применим ко всем практикам, не взирая на возрастные и гендерные различия. Йога – одна для всех, и это неоспоримый факт! И если сойти с этих позиций, то можно далеко уйти от сути, как например, это произошло с буддизмом, который из учения превратился в религию. Йога – не религия, а философия Жизни, сумевшая сложнейшие понятия абстрактной науки перевести в ежедневную практику.

Такова и наша принципиальная позиция: мы не переучиваем инструкторов хатха-йоги в инструкторов «женской йоги», а расширяем их знания в этом направлении, повышаем их квалификацию, что позволяет им делать практические классы более «конкретными» и целенаправленными. Это особенно важно при проведении индивидуальных занятий.

Как бы ни стремились современные социальные тенденции «стереть различия» между мужчиной и женщиной, но они есть, и йога это не отрицает. Существуют физиологические различия, понятие «женская психология», которая занимается раскрытием женской природы, цикличность и связанные с ней периоды в жизни женщины: пубертат, материнство, до- и послеродовой период, старший возраст – и все это не может не сказаться на особенности йогических практик для женщин.

На разных этапах жизни женщины ее психика, организм и физиология существенно меняются, и соответственно меняются ее потребности. Эти периоды есть часть пути женщины, и по замыслу природы они должны протекать гармонично. Современную жизнь зачастую трудно назвать гармоничной и естественной. Мы становимся далеки от своей природы; биологические и психологические процессы дают сбой и могут проходить проблематично, а иногда и болезненно. Достаточно вспомнить такие распространенные фразы, как «подростковые проблемы», «болезненные менструации», «послеродовая депрессия», «бесплодие», «менопауза», «преклонный возраст». Порой доходит до того, что мы начинаем воспринимать всю свою жизнь как сплошную проблему или череду препятствий, которые нужно постоянно преодолевать.

При правильной, регулярной и специально подобранной практике йога помогает справиться со многими проблемами или предотвратить их. Йога обладает мощными терапевтическими и восстанавливающими свойствами, она прекрасно подходит женщине и многое ей дает. Курс «Женские практики йоги» подробно раскрывает эти вопросы:

  • На курсе приобретают навык осознавать свои эмоциональные состояния и применять методики самодиагностики и самокоррекции, специальные комплексы и приемы для того, чтобы сохранять здоровье, обрести душевное равновесие, снимать стресс, сохранять «фокус» и ясность сознания.
  • Учатся использовать различные техники йоги и сопутствующих практик (древних и современных), учитывая индивидуальные, физиологические и психологические особенности. Практика различных систем и упражнений позволяет выбрать наиболее подходящие, адаптировать и интегрировать в занятия.
  • Изучение анатомии и физиологии помогает лучше понимать свое тело, свое состояние в текущий момент и контролировать происходящие процессы, научиться регулировать свой гормональный фон, состояние эндокринной и репродуктивной систем.
  • Понимание цикличности женской физиологии помогает правильно выстраивать физическую активность.
  • Учатся использовать женские практики для поддержания стройности и подтянутости тела, молодости и красоты кожи, долголетия и улучшения психоэмоционального состояния.
  • Энергетические практики (звуковая медитация, чаши, гонг, мантры, йога голоса) обучают глубокому расслаблению и восстановлению.
  • Курс помогает женщине научиться быть в гармонии с собой и окружающим миром, пробудить внутренние силы и потенциал, заложенный природой (женственность, чувствительность, гибкость). В результате это формирует правильные психологические установки, позволяющие улучшать качество жизни в целом.

Наш курс не построен на принципах кого-то «удивить» и представить какую-то волшебную практику, быстро освоив которую, вы мгновенно похудее, преобразитесь в кинозвезду, выйдите замуж за олигарха и родите ему пять детей. Нет, курс не об этом. Как и йога в целом, йога для женщин – это длительная, «заботливая» работа, которая при грамотном приложении усилий приносит большие плоды.

Курс расширяет знания о йоге применительно к женскому организму, представляет и объясняет принципы построения практики относительно «женского состояния», учит находить внутренний баланс, что безусловно сказывается на самочувствии, настроении и, конечно же, внешности. Йога делает женщину прекраснее, и миллионы практиков по всему миру убеждаются в этом каждый день.

ПОДРОБНОСТИ КУРСА И РЕГИСТРАЦИЯ »

Курс Женские практики йоги

Пожалуйста, поделитесь статьей с друзьями: