Курс «Пилатес»

10 Янв 2024

Практика пилатеса неразрывно связана с йогой, и зачастую принято считать, что современный инструктор йоги априори обладает не только знаниями и приемами непосредственно йоги, но и обязательно знаком с пилатесом.

Сейчас пилатес есть практически в каждом центре, клубе или студии – он очень популярен своей доступностью и эффективностью в достижении «физического» результата. Главная задача пилатеса – развитие «скульптуры тела», – крайне привлекательна и востребована. Йозеф Пилатес, основатель этой практики, еще при жизни довольно подробно описал ее в книгах, а в дальнейшем его последователи также опубликовали множество материалов, делясь своим собственным опытом.

На данный момент в мире, в том числе и в России, существует множество центров, проводящих подготовку инструкторов пилатеса, однако большинство из этих курсов являются непродолжительными по времени (как правило, несколько дней) и рассчитаны на переподготовку фитнес-инструкторов. Кроме того, основная задача таких курсов – проведение занятий пилатес для групповых программ в фитнес-центрах.

Дело в том, что сам пилатес, по натуре, – это довольно узкая программа с весьма четко обозначенными целями. Эффективная, но занимающаяся, как часто выражаются, только «физикой». Существуют даже попытки называть симбиоз йоги и пилатеса «йогалатесом», что, тем не менее, совсем не решает поставленных перед ним задач.

Курс «Пилатес» Школы инструкторов Федерации йоги России преподает не только «физику», но и вместе с этим объясняет, как работают энергетические процессы организма. То есть не только прививает навыки выполнения комплексов, но и дает «глубинную отстройку» упражнений.

Программа курса больше других по продолжительности и «глубже» по подходу к выполнению комплексов. Более того, важным моментом в обучении на курсе является – травмобезопасность и отстройка положений тела при выполнении комплексов.

Курс «Пилатес» – это полноценный 2-хнедельный сертификационный курс, соответствующий международному стандарту YTTС-100, и предназначенный, прежде всего, для инструкторов и преподавателей йоги как работающих в йога-студиях, фитнес-центрах, так и проводящих персональные тренировки, поскольку ориентирован на приобретение инструктором всех необходимых навыков и приемов для составления и проведения занятий. Это практический курс для практиков.

ДатыЗанятия
8 – 19 января 2024 г.
г. Санкт-Петербург, группа №282
с понедельника по пятницу
с 09:00 до 16:00
(с 12:00 до 13:00 обеденный перерыв)
8 апреля – 19 апреля 2024 г.
г. Москва, группа №311
с понедельника по пятницу
с 10:00 до 17:00
(с 13:00 до 14:00 обеденный перерыв)

Есть возможность обучения в онлайн-формате

Для кого этот курс

Главное правило Школы – мотивация к обучению. Это, пожалуй, единственное и главное требование к нашим слушателям, ведь только так можно добиться каких-либо результатов. Преподаватели и инструкторы йоги на данном курсе могут расширить свой педагогический потенциал и интегрировать элементы пилатеса в свои занятия. По окончанию курса все занимающиеся получат такую подготовку и навыки, что при желании, могут преподавать пилатес самостоятельно.

Программа курса «Пилатес Мат»

  1. История Пилатеса
    • Йозеф Пилатес. История создания метода Контрология и его трансформация в Пилатес.
    • Пилатес как комплекс упражнений, направленный на общее оздоровление организма.
    • Практика. Ознакомительное занятие с различными уровнями сложности выполнения упражнений.
  2. Принципы и задачи Пилатеса
    • Теоретическое занятие для понимания философии Пилатеса. Объединение тела, духа и сознания в полную и гармоничную координацию на занятиях. Применение принципов и задач Пилатеса для грамотного построения занятия и оздоровления организма.
    • Практика с рассмотрением и применением принципов и целей Пилатеса.
  3. Анатомия, биомеханика
    • Функциональные особенности работы мышц в Пилатесе. Построение и композиция мышц. Мышцы глубокого слоя.
    • Мышцы кора (центра), их функционал и роль в тренировках.
    • Основы дыхания. Особенности дыхания в Пилатесе, его влияние на мышцы и организм в целом в процессе тренировки, а также в повседневной жизни. Детальный разбор взаимосвязи мышц кора с дыханием.
    • Практика. Базовый уровень Пилатес Мат в групповой тренировке.
  4. Нейтральное положение – основа Пилатеса
    • Выстраивание, удержание и применение нейтрального положения в упражнениях.
    • Фитнес тест (работа связок/суставов). Оценка физического уровня студентов.
  5. Упражнения и их модификации. Базовый уровень
    • Изучение, проработка более 40 упражнений и их модификаций.
    • Интегрирование упражнений в занятия как группового урока, так и индивидуальной тренировки.
    • Практика. Отработка упражнений и их модификаций.
  6. Упражнения и их модификации. Продвинутый уровень
    • Практика продвинутого уровня. Работа с суставами.
  7. Ограничения и противопоказания для занимающихся
    • Разбор самых часто встречающихся особенностей здоровья и работа с ними. Принцип «не навреди».
    • Практика. Повторение изученного материала.
  8. Методика преподавания. Самостоятельное составление полноценного занятия
    • Разбор и практика упражнений. Получение домашнего задания для оценки и комментариев в группе.
    • Практика.
  9. Разбор движений и создание практической базы упражнений, принципы формирования тренировочных последовательностей: базовый уровень.
  10. Разбор движений и создание практической базы упражнений, принципы формирования тренировочных последовательностей: продвинутый уровень.
  11. Экзамен

Преподаватели курса

Кирилл Чирцов

Кирилл Чирцов – руководитель курса Пилатес в Федерации йоги России. Профессиональный премиум фитнес инструктор и хореограф. Высшее профессиональное образование. Окончил ПГИИК в 2000 году. Специалист и вдохновитель в области достижения желаемого результата и целей: гибкость, растяжка мышц, шпагат. Мастер-тренер сети World Class и Лицензированный тренер программ Sh’Bam, Body Jam, CX Worx- продукты компании Les Miles. Сертифицированный тренер Antigravity, премиум-тренер сети ДОН-Спорт. Персональный тренер Ксении Собчак, Марины Федункив, Николая Баскова, постановщик пластики топ-моделей мирового уровня, хореограф проекта «Разные танцы» на канале Карусель, бронзовый призер Дельфийских игр, победитель открытых конкурсов Pro Am.

Боднарук Наталья – преподаватель Школы инструкторов йоги Федерации йоги России

Чистякова Наталья Алексеевна – преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги. Личный стаж занятий более 8 лет, преподавательский стаж – более 4 лет. Образование: медицинское средне-специальное и высшее НГЛУ (Нижегородский государственный лингвистический университет). Специальное образование: МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-200), Школа инструкторов йоги «Перинатальная йога». Изучаемые стили и направления: хатха, детская и перинатальная йога, йогатерапия.

Анна Зиборова

Анна Зиборова – профессиональный премиум тренер фитнеса и пилатес. Высшее профессиональное образование: ВГПУ (Волгоградский педагогический университет) и Академия фитнеса КОРУС. Инструктор групповых программ, координатор и персональный тренер фитнеса и пилатес. Кандидат в мастера спорта. Многократный призер российских и международных конвенций по фитнесу. Сертифицированный специалист по направлениям: фитнес, cross-fit, классическая аэробика, растяжка и пилатес. Руководитель направления пилатес в клубе «ДонСпорт-Алые Паруса».

Отзывы о курсе

Здравствуйте, я бы хотела оставить отзыв о курсе пилатес! Это самый прекрасный курс в моей жизни) От него в восторге)) Вся подготовка курса, его план!
Мне как начинающему мастеру не хватало точности в построении комплекса, и я тут получила такие знания, что могу спокойно составлять сама комплексы, правильно выстраивать последовательность, также это точность в проговаривании и ведении занятия голосом.
Благодарю Ирину за то, что она со всей душой и любовью его вела и создавала. Это бесценно. Благодарю Варвару, Наталью, Леонида и других преподавателей 🙏🏼 За любовь и профессионализм, за то, что смогли донести и объяснить так, что после этого курса могу выйти супер мастером 😄 Благодарю 🙏🏼❤️

~ Алия Кочкарова

Добрый день! Хочу оставить отзыв о курсе Пилатес. Это были потрясающие две недели и полное погружение в практику!
Детальные отстройки каждого положения в упражнениях дали хорошее понимание, как должно работать тело. При этом большое внимание уделялось травмобезопасности и противопоказаниям, давались различные модификации упражнений для тех или иных ограничений. Вообще после курса я вышла с ощущением, что знаю, как сделать практику любого человека с любой проблемой ОДА эффективной и при этом безопасной.
Понравилось, что проводились практики пилатеса в разных стилях, что даёт возможность разнообразить занятия. Из пожеланий, мне было бы интересно углубиться в физиологию физических упражнений, хотя в целом для базового курса информации достаточно)
Самое важное, что я вынесла из этого курса, это понимание, каким должен быть инструктор/преподаватель пилатеса, да и любого другого вида занятий, что он должен заряжать энергией, вдохновлять и все свое внимание и заботу направлять на практикующегося!
Ирине и всем преподавателям огромное СПАСИБО за этот курс, спасибо за знания, энергию и любовь, подаренную нам!

~ С уважением,
Кристина Колмыкова

Мне очень понравился добродушный настрой нашего главного педагога – Ирины, она создала семейную обстановку на занятиях, благодаря чему боязнь выходить и демонстрировать свою практику одногруппникам пропадала. Кроме того, каждое занятие у нас было много возможностей попробовать себя в деле и поучаствовать в отстройках упражнений, поэтому могу сказать, что практическая часть курса на высшем уровне.
Занятия с Зайцевым Леонидом понравились своей информативностью, столько полезных знаний за такое короткое время и подача материала с такой безумной любовью заряжают. Хочется с такой же любовью нести свои знания в массы. Хотелось бы, чтобы занятий с Леонидом было больше, 2 занятия не хватило, хотя он и провёл первое на полтора часа дольше обещанного 😀
Анатомия с Натальей Чистяковой позволила разложить по полочкам то, что я познавала на практике, но порой не могла выразить словами. Хотелось чтобы занятия с ней не кончались, хотя это и сложный предмет – анатомия как ни как. Что понравилось особенно, так это кусочки практики на занятиях по анатомии, которые помогли прочувствовать теорию ещё глубже.
От курса я получила всё что ожидала, и даже больше! Экзамен был довольно стрессовой частью, но творческой и потому интересной! Экзамен опять же указал на те моменты, над которыми стоит поработать, а не был чем-то «ради галочки», в то же время он был полезным в качестве практики для будущего инструктора.
Спасибо за курс!

~ С уважением,
Виктория Годоренко

Хочу с огромной радостью оставить свой отзыв об обучении на курсе «Пилатес».
То, зачем я пришла, и что получила в итоге, серьезно диссонируют между собой, потому что получила гораздо больше, чем представляла. То, в какой атмосфере мы работали (больше творческой, непредсказуемой) придавало шарму всему действу, а разноплановый подход педагогов настолько расширил представление о Пилатесе, что просто зашкаливают различные идеи при составлении программ для занятий.
Я хотела бы выразить огромную признательность всем педагогам. Вы настолько профессиональны, красивы и индивидуальны в своем формате, что училась бы бесконечно!
Ирина – настоящий наставник, строгий и мудрый, детально разбирающий всю технику каждого упражнения. Именно системный разбор всех положений, внёс ясность и четкость в мое представление о Пилатесе. Эти знания бесценны! Благодарю вас!
Светлана Артисевич – это человек с какой-то удивительной женской мощной энергетикой, настоящая Амазонка, которая учит проживать занятие в «потоке», погружаясь полностью в сам процесс. Она прокачала нашу самооценку, освятила некоторые психологические моменты в работе с группой – для каждого тренера это очень ценные знания! Спасибо огромное Вам!
На курсе был очень интересный и насыщенный урок у Татьяны Юркиной. На этом уроке я убедилась, что с помощью последовательности из первых семи упражнений можно настолько прокачать свое тело и узнать ещё многое о себе, что приходит понимание, что в Пилатесе нет предела в совершенствовании тела и духа 😀 Благодарю Вас!
Не могу не выразить свое восхищение от занятий с Леонидом Зайцевым. Уровень его знаний, опыта, харизмы и подачи настолько зашкаливал, что невольно на лице появлялась какая-то глупая улыбка от понимания своего пробела в знаниях, о которых шла речь. Спасибо Вам за этот разбор и детальность! Этот «выдох на усиление, в спину» навсегда врезался в мое сознание 😀
Курс по анатомии с Людмилой Силаевой – это лучшее, что я когда-либо слушала по анатомии! Настолько просто о сложном! Блеск! Спасибо, что выделили для нас свое время!
И отдельную благодарность хочу выразить нашей команде учениц! Мы все такие разные, но такой сплочённости, родственности общего духа, и озабоченности результатами каждой, я давно не встречала! Спасибо Вам всем, мои дорогие! Надеюсь мы ещё встретимся в Федерации йоги России!
Вы все навсегда в моем сердце!

~ С уважением,
Наталья Ивлева

Очень хочется оставить свой отзыв. Очень благодарна Сергею Репину за создание удивительной Школы инструкторов йоги, обучаясь в которой словно из гусенички плавно превращаешься в красивую, легкую, добрую, радостную бабочку с правильными, грамотными представлениями о йоге и пилатесе. И желаю школе непрерывного развития и процветания. Спасибо всем преподавателям, они словно видят учеников насквозь…
Ольге Полушиной спасибо за появившийся интерес к учению Айенгара и фразу «Я буду мстить за носки», после которой я сняла тапочки для занятия йогой, в которых занималась всегда, и по дороге домой выбросила их в мусорный бак, – уверена, с интересным выражением лица. И после этого события личная практика изменилась.
Светлане Артисевич спасибо за волшебную, божественную практику и медитацию, дающую уверенность в своих силах и радость от всего происходящего вокруг.
Николаю – за правильный для меня настрой к йоге, важные и твердые слова касательно травмобезопасности и морально-этических принципов практикующих йогу. Если вы несколько лет делаете асаны с неправильной отстройкой это приведет вас к инвалидности. Это понимание останется со мной навсегда.
Мире спасибо за пример доброго и бережного отношения к каждому ученику. Ирочке спасибо за знания по Пилатес и ответственность. Спасибо всем преподавателям, которых я не указала, за знания и личный опыт, которым не все равно, что останется с нами внутри на долгие годы.

~ Ксения Александрова

Сертификаты и дипломы

В завершении курса проводятся теоретические и практические испытания. При успешном окончании курса выпускники получают:

  • Сертификат АНО ДПО «Школы инструкторов йоги» Федерации йоги России «Инструктор пилатес» (а те, кто уже является выпускниками Школы, пройдя курс, получают сертификат «Инструктор йоги и пилатес»),
  • Удостоверение АНО ДПО «Школа инструкторов йоги» о прохождении курса «Пилатес»,
  • Ваше имя вносится в Общероссийский реестр преподавателей йоги/пилатеса.

Стоимость обучения

Стоимость курса – 41 т.р. Для выпускников нашей Школы, уже проходивших обучение на любом курсе, стоимость обучения составляет 33 т.р..

По желанию выпускники могут получить Сертификат Международного Альянса йоги (Индия, Нью-Дели) с регистрацией в Реестре этой международной организации.

Регистрационные сборы Международного Альянса йоги не включены в стоимость обучения и оплачиваются отдельно (стоимость – 15 т.р.). Программы Школы инструкторов йоги зарегистрированы и сертифицированы в Международном Альянсе йоги, поэтому выпускникам Школы сдавать дополнительные экзамены для них не требуется.

Место проведения занятий

В Москве курс проводится в залах фитнес-клуба «Алые Паруса» по адресу: г. Москва, метро «Щукинская», ул. Авиационная 79а.

Выездной курс Пилатеса в Санкт-Петербурге проходит в Школе Олимпийского резерва №1 Невского района (СДЮСШОР) по адресу: г. Санкт-Петербург, ул. Ольги Берггольц, 15 (метро «Елизаровская»). В школе просторные залы, так что занятия будут проходить с максимальным комфортом.

Санкт‑ПетербургУлица Ольги Берггольц, 15 — Яндекс Карты
Фото пилатес зала в Школе йоги Федерации йоги России
Студия Йога Остров

В Санкт-Петербурге также будет проводиться выездной сертификационный курс «Хатха-йога»
с 15 июля по 2 августа 2024 г.

Зарегистрируйтесь на курс

Присылайте вашу заявку и вопросы, заполнив форму ниже, либо отправив письмо на yoga-rfmail.ru.

    Ваше Ф.И.О. (обязательно)

    Ваш e-mail (обязательно)

    Номер телефона

    Текст Вашего сообщения

    * Подтверждаю корректность данных, соглашаюсь с политикой конфиденциальности и условиями использования.

    Фото

    Пожалуйста, поделитесь статьей с друзьями: