Расписание курса «Хатха-йога»
Очный курс «Хатха-йога», группа №140
(1 – 24 июля 2019 г.)
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ | |
1 июля | Понедельник |
10:00-13:00 | Яма/Нияма. Общая практика БОДНАРУК НИКОЛАЙ |
14:00-17:00 | Асаны, отстройка асан (I): асаны стоя ПОЛУШИНА ОЛЬГА |
2 июля | Вторник |
09:30-10:00 | Разминка БОДНАРУК НИКОЛАЙ |
10:00-13:00 | Утренняя практика. Основные трактаты БОДНАРУК НИКОЛАЙ |
14:00-17:00 | Санскрит и названия асан. Значение санскрита БОГДАНОВА ВИОЛЕТТА |
3 июля | Среда |
09:30-10:00 | Разминка АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
10:00-13:00 | Базовые типы дыхания. Общая практика АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
14:00-17:00 | Философия йоги БОГДАНОВА ВИОЛЕТТА |
4 июля | Четверг |
09:30-10:00 | Разминка ПОЛУШИНА ОЛЬГА |
10:00-13:00 | Асаны, отстройка асан (II): наклоны вперед и сидя ПОЛУШИНА ОЛЬГА |
14:00-17:00 | Перинатальная йога ФЕДАКА АННА |
5 июля | Пятница |
09:30-10:00 | Разминка БОДНАРУК НИКОЛАЙ |
10:00-13:00 | Сурья намаскар (1 часть) БОДНАРУК НИКОЛАЙ |
14:00-17:00 | Асаны, отстройка асан (III): прогибы ПОЛУШИНА ОЛЬГА |
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ | |
8 июля | Понедельник |
09:30-10:00 | Порядок построения личной практики МИРА |
10:00-13:00 | Порядок построения личной практики МИРА |
14:00-17:00 | Анатомия СИЛАЕВА ЛЮДМИЛА |
9 июля | Вторник |
09:30-10:00 | Сдача практики БОДНАРУК НИКОЛАЙ |
10:00-13:00 | Сурья намаскар (2 часть) БОДНАРУК НИКОЛАЙ |
14:00-17:00 | Асаны, отстройка асан (IV): балансы ПОЛУШИНА ОЛЬГА |
10 июля | Среда |
09:30-10:00 | Сдача практики АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
10:00-13:00 | Бандхи АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
14:00-17:00 | Детская йога ЮРКИНА ТАТЬЯНА |
11 июля | Четверг |
09:30-10:00 | Сдача практики АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
10:00-13:00 | Шаткармы АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
14:00-17:00 | Асаны, отстройка асан (V): скрутки ПОЛУШИНА ОЛЬГА |
12 июля | Пятница |
09:30-10:00 | Сдача практики АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
10:00-13:00 | Построение последовательностей АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
14:00-17:00 | Анатомия СИЛАЕВА ЛЮДМИЛА |
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ | |
15 июля | Понедельник |
09:30-10:00 | Сдача практики АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
10:00-13:00 | Анатомия позвоночника. Травмобезопасность в йоге АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
14:00-17:00 | Анатомия СИЛАЕВА ЛЮДМИЛА |
16 июля | Вторник |
09:30-10:00 | Сдача практики АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
10:00-13:00 | Брюшные манипуляции АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
14:00-17:00 | Чакры. Йога и вопросы питания КУЗНЕЦОВА АЛЁНА |
17 июля | Среда |
09:30-10:00 | Сдача практики БОДНАРУК НИКОЛАЙ |
10:00-13:00 | Вьяямы БОДНАРУК НИКОЛАЙ |
14:00-17:00 | Педагогика ОРЛОВА МАРИНА |
18 июля | Четверг |
09:30-10:00 | Сдача практики ПОЛУШИНА ОЛЬГА |
10:00-13:00 | Асаны, отстройка асан (VI): перевернутые ПОЛУШИНА ОЛЬГА |
14:00-17:00 | Пратьяхара ЗАРЕЦКИЙ ПАВЕЛ |
19 июля | Пятница |
09:30-10:00 | Сдача практики БОДНАРУК НИКОЛАЙ |
10:00-13:00 | Динамические комплексы БОДНАРУК НИКОЛАЙ |
14:00-17:00 | Анатомия СИЛАЕВА ЛЮДМИЛА |
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ | |
22 июля | Понедельник |
09:30-10:00 | Сдача практики ЗАРЕЦКИЙ ПАВЕЛ |
10:00-13:00 | Виньясы ЗАРЕЦКИЙ ПАВЕЛ |
14:00-17:00 | Карма. Тонкие тела. Саньяма. Мокша ЗАРЕЦКИЙ ПАВЕЛ |
23 июля | Вторник |
09:30-10:00 | Сдача практики АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
10:00-13:00 | Шавасана. Йога-нидра АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА |
14:00-17:00 | Симпатическая и парасимпатическая системы. Гуны КОСТИНА АННА |
24 июля | Среда |
09:30-13:00 | ЭКЗАМЕН |