Расписание курса «Хатха-йога»

«Хатха-йога», группа №302,
курс выходного дня
(3 февраля – 7 апреля 2024 г.)

3
февраля
Суббота
09:30-13:00Бандхи
НАТАЛИЯ ЧИСТЯКОВА
14:00-17:00Санскрит и названия асан
ВИОЛЕТТА БОГДАНОВА
4
февраля
Воскресенье
09:30-13:00Сурья намаскар (Шивананда, Сатьянанда)
НИКОЛАЙ БОДНАРУК
14:00-17:00Построение йогических последовательностей
ОЛЬГА ПОЛУШИНА
10
февраля
Суббота
09:30-13:00Базовые типы дыхания
НАТАЛИЯ ЧИСТЯКОВА
14:00-17:00Отстройка 1: асаны стоя
ОЛЬГА ПОЛУШИНА
11
февраля
Воскресенье
09:30-13:00Притхви и Чандра намаскар
НИКОЛАЙ БОДНАРУК
14:00-17:00Анатомия: лекция №1
ЛЮДМИЛА СИЛАЕВА
17
февраля
Суббота
09:30-13:00Брюшные манипуляции. Шаткармы
НАТАЛИЯ ЧИСТЯКОВА
14:00-17:00Философия йоги
ВИОЛЕТТА БОГДАНОВА
18
февраля
Воскресенье
09:30-13:00Виньясы
ПАВЕЛ ЗАРЕЦКИЙ
14:00-17:00Морально-этические принципы йоги (Яма/Нияма)
ВИОЛЕТТА БОГДАНОВА
24
февраля
Суббота
09:30-13:00Аштанга-виньяса йога (П. Джойс)
НИКОЛАЙ БОДНАРУК
14:00-17:00Отстройка 2: наклоны вперед и сидя
ОЛЬГА ПОЛУШИНА
25
февраля
Воскресенье
09:30-13:00Динамические комплексы йоги
НИКОЛАЙ БОДНАРУК
14:00-17:00Анатомия: лекция №3
ЛЮДМИЛА СИЛАЕВА
2
марта
Суббота
09:30-13:00Вьяямы
НИКОЛАЙ БОДНАРУК
14:00-17:00Отстройка асан 3: прогибы
ОЛЬГА ПОЛУШИНА
3
марта
Воскресенье
09:30-13:00Отстройка асан 4: балансы
ОЛЬГА ПОЛУШИНА
14:00-17:00Порядок построения личной практики
МАРИНА ОРЛОВА
16
марта
Суббота
09:30-13:00Пратьяхара
ПАВЕЛ ЗАРЕЦКИЙ
14:00-17:00Отстройка асан 5: скручивание
ОЛЬГА ПОЛУШИНА
17
марта
Воскресенье
09:30-13:00Перинатальная йога
АННА ФЕДАКА
14:00-17:00Педагогика
МАРИНА ОРЛОВА
23
марта
Суббота
09:30-13:00Отстройка асан 6: перевернутые
ОЛЬГА ПОЛУШИНА
14:00-17:00Чакры
ВИОЛЕТТА БОГДАНОВА
24
марта
Воскресенье
09:30-13:00Основы травмобезопасности в йоге
НАТАЛИЯ ЧИСТЯКОВА
14:00-17:00Анатомия: лекция №2
ЛЮДМИЛА СИЛАЕВА
30
марта
Суббота
09:30-13:00Построение практики в роли инструктора
МИРА
14:00-17:00Симпатика. Парасимпатика. Гуны
АННА КОСТИНА
31
марта
Воскресенье
09:30-13:00Дхарана, Дхьяна, Самадхи (Саньяма)
ПАВЕЛ ЗАРЕЦКИЙ
14:00-17:00Анатомия: лекция №4
ЛЮДМИЛА СИЛАЕВА
6
апреля
Суббота
09:30-13:00Карма. Тонкие тела. Мокша.
ПАВЕЛ ЗАРЕЦКИЙ
14:00-17:00Шавасана. Йога-нидра
АННА КОСТИНА
7
апреля
Суббота
09:30-17:00ЭКЗАМЕН