Расписание курса «Хатха-йога»
«Хатха-йога», группа №302,
курс выходного дня
(3 февраля – 7 апреля 2024 г.)
3 февраля | Суббота |
09:30-13:00 | Бандхи НАТАЛИЯ ЧИСТЯКОВА |
14:00-17:00 | Санскрит и названия асан ВИОЛЕТТА БОГДАНОВА |
4 февраля | Воскресенье |
09:30-13:00 | Сурья намаскар (Шивананда, Сатьянанда) НИКОЛАЙ БОДНАРУК |
14:00-17:00 | Построение йогических последовательностей ОЛЬГА ПОЛУШИНА |
10 февраля | Суббота |
09:30-13:00 | Базовые типы дыхания НАТАЛИЯ ЧИСТЯКОВА |
14:00-17:00 | Отстройка 1: асаны стоя ОЛЬГА ПОЛУШИНА |
11 февраля | Воскресенье |
09:30-13:00 | Притхви и Чандра намаскар НИКОЛАЙ БОДНАРУК |
14:00-17:00 | Анатомия: лекция №1 ЛЮДМИЛА СИЛАЕВА |
17 февраля | Суббота |
09:30-13:00 | Брюшные манипуляции. Шаткармы НАТАЛИЯ ЧИСТЯКОВА |
14:00-17:00 | Философия йоги ВИОЛЕТТА БОГДАНОВА |
18 февраля | Воскресенье |
09:30-13:00 | Виньясы ПАВЕЛ ЗАРЕЦКИЙ |
14:00-17:00 | Морально-этические принципы йоги (Яма/Нияма) ВИОЛЕТТА БОГДАНОВА |
24 февраля | Суббота |
09:30-13:00 | Аштанга-виньяса йога (П. Джойс) НИКОЛАЙ БОДНАРУК |
14:00-17:00 | Отстройка 2: наклоны вперед и сидя ОЛЬГА ПОЛУШИНА |
25 февраля | Воскресенье |
09:30-13:00 | Динамические комплексы йоги НИКОЛАЙ БОДНАРУК |
14:00-17:00 | Анатомия: лекция №3 ЛЮДМИЛА СИЛАЕВА |
2 марта | Суббота |
09:30-13:00 | Вьяямы НИКОЛАЙ БОДНАРУК |
14:00-17:00 | Отстройка асан 3: прогибы ОЛЬГА ПОЛУШИНА |
3 марта | Воскресенье |
09:30-13:00 | Отстройка асан 4: балансы ОЛЬГА ПОЛУШИНА |
14:00-17:00 | Порядок построения личной практики МАРИНА ОРЛОВА |
16 марта | Суббота |
09:30-13:00 | Пратьяхара ПАВЕЛ ЗАРЕЦКИЙ |
14:00-17:00 | Отстройка асан 5: скручивание ОЛЬГА ПОЛУШИНА |
17 марта | Воскресенье |
09:30-13:00 | Перинатальная йога АННА ФЕДАКА |
14:00-17:00 | Педагогика МАРИНА ОРЛОВА |
23 марта | Суббота |
09:30-13:00 | Отстройка асан 6: перевернутые ОЛЬГА ПОЛУШИНА |
14:00-17:00 | Чакры ВИОЛЕТТА БОГДАНОВА |
24 марта | Воскресенье |
09:30-13:00 | Основы травмобезопасности в йоге НАТАЛИЯ ЧИСТЯКОВА |
14:00-17:00 | Анатомия: лекция №2 ЛЮДМИЛА СИЛАЕВА |
30 марта | Суббота |
09:30-13:00 | Построение практики в роли инструктора МИРА |
14:00-17:00 | Симпатика. Парасимпатика. Гуны АННА КОСТИНА |
31 марта | Воскресенье |
09:30-13:00 | Дхарана, Дхьяна, Самадхи (Саньяма) ПАВЕЛ ЗАРЕЦКИЙ |
14:00-17:00 | Анатомия: лекция №4 ЛЮДМИЛА СИЛАЕВА |
6 апреля | Суббота |
09:30-13:00 | Карма. Тонкие тела. Мокша. ПАВЕЛ ЗАРЕЦКИЙ |
14:00-17:00 | Шавасана. Йога-нидра АННА КОСТИНА |
7 апреля | Суббота |
09:30-17:00 | ЭКЗАМЕН |