Расписание

Очный курс инструкторов хатха-йоги,
группа №113
(г. Санкт-Петербург,
30 июля – 18 августа 2018 г.)

СКАЧАТЬ РАСПИСАНИЕ

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
30
июля
Понедельник
08:00-08:30ОФОРМЛЕНИЕ
08:30-11:30Общая практика для начинающих. Яма/Нияма (1-е занятие)
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:30-15:30Бандхи
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
31
июля
Вторник
08:00-08:30Разминка
ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Виньясы. Базовые принципы. Примеры построения
ШАЖКО ПАВЕЛ
12:30-15:30Базовые типы дыхания
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
1
августа
Среда
08:00-08:30Разминка
ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Утренняя практика 1 года обучения. Яма/Нияма (2-е занятие)
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:30-15:30Отстройка: асаны стоя
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
2
августа
Четверг
08:00-08:30Разминка
ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Построение йогических последовательностей. Виньясы: практическое применение
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
12:30-15:30Отстройка асан: наклоны вперед и сидя
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
3
августа
Пятница
08:00-08:30Разминка
ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Сурья намаскар (1 часть). Трактаты
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:30-15:30Отстройка асан: прогибы
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
4
августа
Суббота
08:00-08:30Разминка
ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Основы травмобезопасности в практике йоги
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
12:30-15:30Отстройка асан: балансы
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
6
августа
Понедельник
08:00-08:30Разминка
ПРИЕМ ПРАКТИКИ ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Сурья намаскар (2 часть). Шесть причин, развивающие йогу
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:30-15:30Саскрит и названия асан
БОГДАНОВА ВИОЛЕТТА
7
августа
Вторник
08:00-08:30Разминка
ПРИЕМ ПРАКТИКИ ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Отстройка асан: скрутки
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
12:30-15:30Варианты исполнения и названий асан
БОГДАНОВА ВИОЛЕТТА
8
августа
Среда
08:00-08:30Практика
ПРИЕМ ПРАКТИКИ ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Вьяямы
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:30-15:30Философия йоги
БОГДАНОВА ВИОЛЕТТА
9
августа
Четверг
08:00-08:30Практика
ПРИЕМ ПРАКТИКИ ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Отстройка асан: перевернутые
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
12:30-15:30Анатомические приципы построения тела. Опорно-двигательный аппарат
10
августа
Пятница
08:00-08:30Практика
ПРИЕМ ПРАКТИКИ ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Динамический комплексы
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:30-15:30Энергетическое строение человека. Пранические тела. Чакры
ШАЖКО ПАВЕЛ
11
августа
Суббота
08:00-08:30Практика
ПРИЕМ ПРАКТИКИ ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Женские практики в йоге
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
12:30-15:30Анатомия костной системы. Биомеханика суставов. Принципы реабилитации
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
13
августа
Понедельник
08:00-08:30Практика
ПРИЕМ ПРАКТИКИ ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Брюшные манипуляции
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
12:30-15:30Анатомия мышечной системы. Физиология мышечной деятельности
14
августа
Вторник
08:00-08:30Практика
ПРИЕМ ПРАКТИКИ ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Строение позвоночника. Особенности практики йоги
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
12:30-15:30Пратьяхара
ШАЖКО ПАВЕЛ
15
августа
Среда
08:00-08:30Практика
ПРИЕМ ПРАКТИКИ ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Шавасана / Йога-нидра
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
12:30-15:30Физиология процесса дыхания. Бандхи и их биомеханическое воздействие
16
августа
Четверг
08:00-08:30Практика
ПРИЕМ ПРАКТИКИ ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Симпатика /Парасимпатика в практике йоги. Гуны
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
12:30-15:30Раджа йога: Дхарана, Дхьяна, Самадхи. Мокша
ШАЖКО ПАВЕЛ
17
августа
Пятница
08:00-08:30Практика
ПРИЕМ ПРАКТИКИ ПО ГРУППАМ
08:30-11:30Работа тонких энергий. Резонантная терапия тибетских чаш
МИРА
12:30-15:30Карма. Саньяса. Мокша. Медитативные практики
ШАЖКО ПАВЕЛ
18
августа
Суббота
08:00-15:30ЭКЗАМЕН