Курс «Хатха-йога II» (YTTC-300)

09 Апр 2018

Курс является логическим обособленным продолжением базового курса хатха-йоги первого уровня и предназначен для среднего и выше среднего уровня подготовки и более опытных практиков. Мы рекомендуем его инструкторам, прошедшим курс YTTC-200, но не делаем ограничений и для других любителей и практиков йоги.

Курс состоит из двух модулей, первый из которых – «Телесные практики йоги» – в большей степени посвящен асанам и построению динамических комплексов. Вы узнаете, как через подводящие асаны и адаптированные позиции сложных асан продвинуться в искусстве управления телом. Вплотную подойдете к выполнению асан высокого уровня сложности и сможете совершенствоваться в этом направлении и в дальнейшем. Первый модуль рассчитан, прежде всего, на активную физическую практику, однако в нем вы сможете расширить свои представления о целостности развития сознания и роли асан в пробуждении духовности.

ХАТХА-ЙОГА II (YTTC-300, 1-й модуль)
Очный курс, группа №109
20 – 31 мая 2019 г.
ХАТХА-ЙОГА II (YTTC-300, 2-й модуль)
Очный курс, группа №115
16 – 27 сентября 2019 г.

Второй модуль«Медитативные практики йоги» – продолжит изучение динамики, однако главное внимание будет уделено уже «не телесным практикам». Уникальность данного модуля состоит в том, что впервые на занятиях мы будем глубоко изучать важнейшие аспекты раджа-йоги – медитативные практики. Целью модуля является не погружение в сложные многодневные практики, а объяснение подходов различных школ к этому вопросу и, главное, что такое медитация именно в йоге. Для этого нам «придется вернуться» и более серьезно рассмотреть такие понятия, как «виды энергий», их функционирование в теле человека и связь с чакрами (энергетическими центрами), а также взаимодействие чакр друг с другом, «тонкие тела», возможность влияния на них с помощью йогических практик и их терапевтический эффект.

 

Программа обучения

Специально разработанная программа обучения соответствует международному стандарту YTTC-300 (Yoga Teacher Training Course, 300 часов), зарегистрирована и сертифицирована Международным Альянсом йоги и Альянсом йоги США.

Курс YTTC-300 является продолжением курса YTTC-200 и состоит из двух модулей по 80 часов практических занятий в классе (один модуль – две недели с понедельника по пятницу) и 140 часов на самостоятельную подготовку (написание дипломной работы). Оба модуля являются самостоятельными программами, и проходить их можно отдельно в любом порядке.

  1. Подготовка к асанам. Последовательное движение к асанам высокого уровня сложности через асаны базового/среднего уровня сложности и подводящие позиции. Специальная подготовка (обучение асанам высокой степени сложности к практическому экзамену на мастерскую степень).
  2. Падмасана и асаны на ее основе: Ардха Падмасана, Ардха Падма Пашчимоттанасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Супта Падмасана, Матсиасана (в Падмасане).
    • Асаны на раскрытие тазобедренных суставов: Курмасана, Хануманасана, Упавишта конасана, Супта Падангуштхасана, Уттхита Хаста Падангуштхасана, Краунчасана.
    • Асаны на прогибы: Урдха Дханурасана Эка Пада Раджа Капотанасана, Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана.
    • Перевернутые асаны: Нираламба Сарвангасана, Пинча Маюрасана, Адхо Мукха Врикшасана, Ширшасана (без опоры), Випарита Карани (из Саламба Сарвангасаны).
    • Асаны на скручивание: Паривритта Джану Ширшасана, Паршва Бакасана, Ардха Масиендрасана.
    • Асаны на балансы (на руках): Бакасана, Эка Пада Каудиниасана, Толасана, Лоласана, Куккутасана, Аштавакрасана, Бхуджапидасана
  3. Виньясы: выполнение виньяс со сложными асанами, техника выполнения, особенности и правила безопасности при их исполнении.
  4. Бандхи. Искусство задержки дыхания (кумбхака). Выполнение, особенности, значение бандх при выполнении виньяс со сложными асанами.
  5. Комплексы на подготовку и укрепление плечевого пояса и мышечного корсета для выполнения асан (Пинча Маюрасана, Адхо Мукха Врикшасана и другие). Подготовка к балансам.
  6. Комплексы: глубокая проработка мышц и суставов в асанах на растяжение (Хануманасана, Самаконасана, Упавишта Конасана, Эка Раджа Капотасана и другие).
  7. Психология проведения занятий: голос инструктора, работа с разными типами занимающихся, индивидуальные занятия.
  8. Мудры. Значение. Техника исполнения. Практическое применение.
  9. Очистительные практики йоги. Шаткармы. Очистительные практики на уровне тела и ума.
  10. Анатомия йоги. Центрирование тела посредством садханы. Человеческое тело, как проекция мира. Терапевтический аспект практики (фибромиалгия, миофасциальный синдром, триггерные точки).
  11. Чакры. Тонкие тела. Человек как сложная совокупность различных энергетических систем. Возможности йоги на их коррекцию. Человек и Природа. Виды энергий и их взаимосвязь с человеком с точки зрения йоги.
  12. Медитативные практики. Основные школы и их различия. Значение медитации для практики йоги. Сознание и подсознание. Созерцательное состояние в практике йоги.
  13. Раджа-йога. Философия и практика. Путь и метод соединения с Высшим Я.
  14. Мантры. Значение. Возможность применения. Особенности.
  15. Некоторые аспекты и правовые документы, регулирующие деятельность преподавателя йоги в России.

Преподаватели курса

Еще одна особенность курса – преподаватели. Руководитель курса – старший преподаватель и гранд-мастер йоги Николай Боднарук на протяжении всех занятий будет демонстрировать, обучать и тестировать студентов на предмет выполнения сложных асан и составления йогических комплексов. В этом ему будет помогать гранд-мастер йоги Ольга Полушина.

В составлении последовательностей с использованием сложных асан существенно поможет Светлана Артисевич, мастер йоги и специалист этого направления. Их рекомендации являются основанием для рассмотрения вопроса о присвоении кандидату степени «Мастер хатха-йоги». Для получения международного сертификата необходимо пройти еще и курс «Йогатерапия». Таковы требования Международного Альянса йоги.

Боднарук Николай Михайлович

Боднарук Николай Михайлович – старший преподаватель и руководитель курса Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной федерации йоги. Личный стаж занятий – более 20 лет, преподавательский стаж – более 12 лет. Образование – высшее МГГУ (Московский Государственный Горный Университет), кандидат наук, доцент. Специальное образование: курс Киевской школы йоги «Корректный подход к позвоночнику», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-500). Неоднократный чемпион России и призер международных соревнований в различных категориях йога-спорта. Специализация: построение динамических комплексов, травмобезопасность в йоге, вьяямы, дыхательные практики. Изучаемые стили и направления: классическая хатха-йога, аштанга-виньяса йога, универсальная йога, йогатерапия.

Полушина Ольга Львовна

Полушина Ольга Львовна – старший преподаватель и руководитель курса Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной федерации йоги. Личный стаж занятий – более 30 лет, преподавательский стаж – более 20 лет. Образование – высшее педагогическое МГПИ (Московский Государственный Педагогический институт). Специальное образование: РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-500), персональные семинары Б.К.С. Айенгара, Ф. Бириа и Е. Рушпол. Специализация: отстройка асан, порядок составления тренировочных последовательностей и занятий в целом, педагогика и риторика. Изучаемые стили и направления: хатха-йога Б.К.С. Айенгара, комфортная (универсальная) йога Евы Рушпол. Профессиональный преподаватель и методист йоги.

Артисевич Светлана Олеговна

Артисевич Светлана Олеговна – преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной Федерации йоги. Личный стаж занятий – более 15 лет, преподавательский стаж – более 11 лет. Образование – высшее педагогическое МаГУ (Магнитогорский государственный университет). Специальное образование: Международный Альянс йоги (YTTC-500), курс Киевской школы йоги «Корректный подход к позвоночнику», практический курс в Культурном центре посольства Индии (Москва), РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», персональные семинары российских и зарубежных преподавателей йоги. Специализация: анатомия позвоночника и травмобезопасность в йоге, йога-нидра, виньяса-йога. Изучаемые стили и направления: хатха-йога, аштанга-виньяса йога, пауэр-йога, универсальная йога, йога КПП (травмобезопасная йога), йога для женщин, йога для детей, йога для пожилых людей. Профессиональный преподаватель хатха-йоги и пилатеса, работает как в йога-студиях Москвы, так и персональным тренером.

Репин Сергей Иванович

Репин Сергей Иванович – президент Федерации йоги России, руководитель и старший преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги и медитации Международного Альянса йоги и Международной Федерации йоги RYT-500 и ERYT-200 в Альянсе йоги США. Занимается различными восточными практиками более 30 лет, медитативными практиками более 19 лет (с 1994 года адепт школы Сато). Мастер боевых искусств, кобудо и йоги. Образование: высшее (МГИМО, Восточный факультет). Специальное: педагогическое (РГУФК), МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-1000). Член IYAT (Международная Ассоциация Йога Терапевтов), Yoga Hand Healing (YTTC-200). Специализация: transformational yoga, раджа-йога, медитативные практики, йогатерапия.

Шажко Павел Игоревич

Шажко Павел Игоревич – преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги. Образование: Воронежский государственный университет, Школа развития осознанности и интуиции, Московская государственная академия физической культуры и спорта «Теория и практика хатха йоги», Школа инструкторов йоги. Личный стаж в йоге и медитативных практиках – более 20 лет. Изучаемые стили и направления: хатха-йога, аштанга виньяса йога, с 2002 года практикует випассану в традиции Махаси Саядо и Гоенке. Много путешествует по Непалу и Индии по монастырям и местам паломничества.

Сертификаты и дипломы

Модули являются самодостаточными, независимыми обучающими программами, и их можно проходить в любом порядке. Руководитель курса выставляет зачеты по результатам занятий. Таким образом, никакой дополнительной «психологической нагрузки» при его прохождении не испытывается. По окончании одного модуля выдается удостоверение.

Главный итог всего курса – защита дипломной работы. Это итоговая работа, тема которой выбирается и утверждается заранее. Выбирается преподаватель, который «ведет» студента к защите в течение обоих модулей. При успешной защите после прохождения обоих модулей выдается Диплом о профессиональной переподготовке по специальности «Преподаватель йоги». Написание дипломной работы можно начать на любом модуле. Если же слушатель не считает возможным написание работы или «не готов» к защите, то вместо Диплома он получает еще одно удостоверение о прохождении соответствующего модуля.

Стоимость обучения

Стоимость каждого модуля – 36 т.р. Для инструкторов, проходивших базовый курс хатха-йоги YTTC-200 – 28 т.р. Инструкторы Федерации йоги России, прошедшие курс «Хатха-йога» второго уровня (YTTC-300) по своему желанию могут также получить, оплатив регистрационные сборы: сертификат Альянса йоги США (Sertificate YTTC-300 Yoga Alliance USA, $185), сертификат Международного Альянса йоги (Sertificate YTTC-300 Yoga Alliance International, 10 т.р.), сертификат Международного Альянса медитативных практик (Sertificate YTTC-100 Meditation Alliance International, 10 т.р.).

Место проведения занятий

Занятия проходят в залах центра йоги «Прана на Войковской» по адресу: Москва, Старопетровский проезд, дом 1, стр. 2 (весь верхний этаж ТЦ «Baby store», есть своя бесплатная парковка). Это пять минут пешком от метро «Войковская».

Фото йога зал в Школе инструкторов йоги Федерации йоги России
Фото

Зарегистрируйтесь на курс

Для регистрации на курс отправьте свою заявку, заполнив форму ниже, либо написав письмо на почту Федерации: yoga-rf∂mail.ru.

Ваше Ф.И.О. (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Номер телефона (обязательно)

Текст сообщения

Подтверждаю корректность данных, соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности*

Пожалуйста, поделитесь статьей с друзьями: