Расписание курса «Хатха-йога»
«Хатха-йога», группа №278
(17 апреля – 12 мая 2023 г.)
| ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ | |
| 17 апреля | Понедельник |
| 09:30-13:00 | Бандхи АРТИСЕВИЧ |
| 14:00-17:00 | Философия йоги БОГДАНОВА |
| 18 апреля | Вторник |
| 09:30-13:00 | Сурья намаскар (Шивананда, Сатьянанда) БОДНАРУК |
| 14:00-17:00 | Асаны, отстройка асан (I): асаны стоя ПОЛУШИНА |
| 19 апреля | Среда |
| 09:30-13:00 | Базовые типы дыхания АРТИСЕВИЧ |
| 14:00-17:00 | Санскрит и названия асан БОГДАНОВА |
| 20 апреля | Четверг |
| 09:30-13:00 | Притхви и Чандра намаскар БОДНАРУК |
| 14:00-17:00 | Асаны, отстройка асан (II): наклоны вперед и сидя ПОЛУШИНА |
| 21 апреля | Пятница |
| 09:30-13:00 | Динамические комплексы йоги БОДНАРУК |
| 14:00-17:00 | Асаны, отстройка асан (III): прогибы ПОЛУШИНА |
| ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ | |
| 24 апреля | Понедельник |
| 09:30-13:00 | Вьяямы БОДНАРУК |
| 14:00-17:00 | Анатомия: лекция №1 СИЛАЕВА |
| 25 апреля | Вторник |
| 09:30-13:00 | Шаткармы ЧИСТЯКОВА |
| 14:00-17:00 | Порядок построения личной практики ОРЛОВА |
| 26 апреля | Среда |
| 09:30-13:00 | Виньясы: Аштанга-виньяса йога (П. Джойс) БОДНАРУК |
| 14:00-17:00 | Морально-этические принципы йоги (Яма/Нияма) БОГДАНОВА |
| 27 апреля | Четверг |
| 09:30-13:00 | Чакры ЗАРЕЦКИЙ |
| 14:00-17:00 | Асаны, отстройка асан (IV): балансы ПОЛУШИНА |
| 28 апреля | Пятница |
| 09:30-13:00 | Брюшные манипуляции. Йога и вопросы питания ЧИСТЯКОВА |
| 14:00-17:00 | Асаны, отстройка асан (V): скручивание ПОЛУШИНА |
| ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ | |
| 1 мая | Понедельник |
| 09:30-13:00 | Построение йогических последовательностей АРТИСЕВИЧ |
| 14:00-17:00 | Анатомия: лекция №2 СИЛАЕВА |
| 2 мая | Вторник |
| 09:30-13:00 | Пратьяхара ЗАРЕЦКИЙ |
| 14:00-17:00 | Педагогика ОРЛОВА |
| 3 мая | Среда |
| 09:30-13:00 | Дхарана, Дхьяна, Самадхи (Саньяма) ЗАРЕЦКИЙ |
| 14:00-17:00 | Анатомия: лекция №3 СИЛАЕВА |
| 4 мая | Четверг |
| 09:30-13:00 | Построение практики в роли инструктора МИРА |
| 14:00-17:00 | Асаны, отстройка асан (VI): перевернутые ПОЛУШИНА |
| 5 мая | Пятница |
| 09:30-13:00 | Основы травмобезопасности в йоге АРТИСЕВИЧ |
| 14:00-17:00 | Симпатическая и парасимпатическая системы. Гуны КОСТИНА |
| ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ | |
| 10 мая | Среда |
| 09:30-13:00 | Перинатальная йога ФЕДАКА |
| 14:00-17:00 | Анатомия: лекция №4 СИЛАЕВА |
| 11 мая | Четверг |
| 09:30-13:00 | Карма. Тонкие тела. Мокша ЗАРЕЦКИЙ |
| 14:00-17:00 | Шавасана. Йога-нидра АРТИСЕВИЧ |
| 12 мая | Пятница |
| 09:30-17:00 | ЭКЗАМЕН |