Расписание

Очный курс «Хатха-йога», группа №142
(г. Ростов-на-Дону, 19 августа – 5 сентября 2019 г.)

СКАЧАТЬ РАСПИСАНИЕ

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
19
августа
Понедельник
08:00-08:30Оформление
08:30-11:00Общая практика для начинающих. Яма/Нияма (I)
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:00-15:00Бандхи
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
20
августа
Вторник
08:00-08:30Разминка
08:30-11:00Базовые типы дыхания
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
12:00-15:00Анатомические принципы построения тела. Опорно-двигательный аппарат
21
августа
Среда
08:00-08:30Разминка
08:30-11:00Утренняя практика 1 года обучения. Яма/Нияма (II)
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:00-15:00Построение йогических последовательностей. Построение личной практики
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
22
августа
Четверг
08:00-08:30Разминка
08:30-11:00Брюшные манипуляции. Основы травмобезопасности в практике йоги
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
12:00-15:00Анатомия костной системы. Биомеханика суставов. Принципы реабилитации
23
августа
Пятница
08:00-08:30Разминка
08:30-11:00Сурья намаскар (1 часть). Трактаты
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:00-15:00Строение позвоночника. Особенности практики йоги
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
24
августа
Суббота
08:00-08:30Разминка
08:30-11:00Сурья намаскар (2 часть). Шесть причин, развивающих йогу
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:00-15:00Симпатическая и парасимпатическая системы в практике йоги. Гуны
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
26
августа
Понедельник
08:00-08:30Прием практики по группам
08:30-11:00Вьяямы
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:00-15:00Асаны, отстройка асан (I): асаны стоя
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
27
августа
Вторник
08:00-08:30Прием практики по группам
08:30-11:00Динамические комплексы
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:00-15:00Асаны, отстройка асан (II): наклоны вперед и сидя
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
28
августа
Среда
08:00-08:30Прием практики по группам
08:30-11:00Философия йоги
БОДНАРУК НИКОЛАЙ
12:00-15:00Асаны, отстройка асан (III): прогибы
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
29
августа
Четверг
08:00-08:30Прием практики по группам
08:30-11:00Виньясы. Базовые принципы. Примеры построения
ШАЖКО ПАВЕЛ
12:00-15:00Асаны, отстройка асан (IV): балансы
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
30
августа
Пятница
08:00-08:30Прием практики по группам
08:30-11:00Асаны, отстройка асан (V): скрутки
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
12:00-15:00Энергетическое строение человека. Пранические тела. Чакры
ШАЖКО ПАВЕЛ
31
августа
Суббота
08:00-08:30Прием практики по группам
08:30-11:00Отстройка асан: перевернутые
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
12:00-15:00Пратьяхара
ШАЖКО ПАВЕЛ
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
2
сентября
Понедельник
08:00-08:30Прием практики по группам
08:30-11:00Санскрит и названия асан
ПОЛУШИНА ОЛЬГА
12:00-15:00Анатомия мышечной системы. Физиология мышечной деятельности
3
сентября
Вторник
08:00-08:30Прием практики по группам
08:30-11:00Шавасана. Йога-нидра
АРТИСЕВИЧ СВЕТЛАНА
12:00-15:00Раджа-йога: Дхарана, Дхьяна, Самадхи
ШАЖКО ПАВЕЛ
4
сентября
Среда
08:00-08:30Прием практики по группам
08:30-11:00Физиология процесса дыхания. Бандхи и их биомеханическое воздействие
12:00-15:00Карма. Саньяса. Мокша. Медитативные практики
ШАЖКО ПАВЕЛ
5
сентября
Четверг
08:00-15:00ЭКЗАМЕН