Курс семинаров «Отстройка асан и построение комплексов»

04 Дек 2019

Курс с 80% практики для проработки навыков отстраивания асан разных видов сложности и комплексов. Особенность курса – удобный формат и тактика проведения: отдельные семинары, распределенные во времени – один семинар в месяц.

Каждый семинар (два дня) представляет собой целостное занятие, позволяющее наиболее глубоко понять принцип отстройки и применения асан в комплексах. Всего семинаров – четыре, вместе они составляют курс.

24 октября – 28 февраля
группа №157, с 9:30 до 17:00
24-25 октября, 21-22 ноября,
19-20 декабря, 27-28 февраля

Полное название курса – «Правильное выполнение асан и их применение в комплексах». Благодаря тому, что это ряд отдельных семинаров, они предоставляют возможность изучать нужные асаны в нужное время. Совсем не обязательно проходить весь курс целиком (но те, кто пройдут, получат сертификат и удостоверение).

Курс повышает практическую составляющую базового курса Хатха-йоги YTTC-200. Особенно он будет полезен инструкторам, которые хотят получить больше опыта в ведении занятий и в целом лучше проработать и закрепить материал, полученный на Хатха-йоге YTTC-200.

Основной акцент направлен на работу с партнером. Вы одновременно будете и учеником, и инструктором. И все это практика – практика асан и комплексов. Причем Ольга Полушина будет объяснять «подводящие» асаны, а Николай Боднарук выступит в непривычном для многих качестве: объяснение правильного выполнения (отстройки) асан и их значения в практике.

Как стать инструктором йоги?
Как стать инструктором йоги?

Среди вопросов, с которыми чаще всего сталкиваются инструкторы в своей преподавательской деятельности, – это вопросы, связанные с проблемами спины и суставов: восстановительная и профилактическая практика для позвоночника, укрепление и оздоровление суставов. Наш третий семинар курса «Отстроек» посвящен практике построения комплексов в этом йогатерапевтическом направлении. В первый день будут подробно рассматриваться комплексы для шейного, грудного и поясничного отдела. Во второй – решение проблем тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. В комплексы входят различные асаны, подтвердившие свою эффективность в йогатерапии.

По просьбам наших постоянных посетителей семинаров следующий (четвертый) семинар переносится с января (3.01-4.01) на февраль (27.02-28.02). Наверное, это правильно, так как многие проводят новогодние каникулы с семьей и близкими.

Программа семинара 19-20 декабря

19 ДЕКАБРЯ

9:30-13:00 – НИКОЛАЙ БОДНАРУК: МИНИ-КОМПЛЕКСЫ

  • Динамический комплекс для шейного отдела
    • Разогрев, дыхание, повороты головы, движения плеч. Гомукхасана, Матсьясана, легкие скручивания
  • Комплекс для шейно-грудного отдела позвоночника
    • Шашанкасана, Урдхва Чатуранга Дандасана, Ардха Бхуджангасана, Бхуджангасана, Шалабхасана, Дханурасана, Ваджрасана, Сарвангасана (динамика), Гомукхасана, Ардха Навасана, Шавасана
  • Комплекс для поясничного отдела
    • Апанасана, Сету Бандхасана, Дандасана, Ардха Курмасана, Пурвоттанасана, Ардха Пурвоттанасана, Пашчимоттанасана, Марджариасана, Ардха/Урдхва Мукха Шванасана, Тадасана, Уткатасана

14:00-17:00 – ОЛЬГА ПОЛУШИНА: ВЫПОЛНЕНИЕ И ОТСТРОЙКА

  • КАРНАПИДАСАНА
  • СИМХАСАНА I
  • УРДХВА ПРАСАРИТА ЭКАПАДАСАНА
  • ТОЛАСАНА
  • МАТСИАСАНА В ПАДМАСАНЕ
  • УБХАЯ ПАДАНГУШТХАСАНА
  • НИРАЛАМБА САРВАНГАСАНА
  • СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНА
  • ВАСИШТХАСАНА
  • МАРИЧИАСАНА II

20 ДЕКАБРЯ

9:30-13:00 – НИКОЛАЙ БОДНАРУК: МИНИ-КОМПЛЕКСЫ

  • Комплекс для тазобедренных суставов
    • Принципы дыхания в комплексах, балансы в динамике и статике. Падмасана, Сукхасана, Дандасана, Баддха Конасана, Марджариасана
  • Комплекс для коленных суставов
    • Джану Ширшасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Парипурна Навасана, Ашва Санчаласана, Прасарита Падоттанасана, Тадасана, Врикшасана, Натараджасана, Уткатасана, Бхуджангасана, Эка Пада Урдхва Упавишта Конасана, Титтибхасана
  • Комплекс для голеностопных суставов
    • Прападасана, Ардха Баддха Падма Прападасана, Уткатасана, Адхо Мукха Шванасана, Марджариасана, Тадасана, Шашанкасана

14:00-17:00 – ОЛЬГА ПОЛУШИНА: ПОДВОДЯЩИЕ К АСАНАМ

  • КАРНАПИДАСАНА
  • СИМХАСАНА I
  • УРДХВА ПРАСАРИТА ЭКАПАДАСАНА
  • ТОЛАСАНА
  • МАТСИАСАНА В ПАДМАСАНЕ
  • УБХАЯ ПАДАНГУШТХАСАНА
  • НИРАЛАМБА САРВАНГАСАНА
  • СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНА
  • ВАСИШТХАСАНА
  • МАРИЧИАСАНА II
Отстройка асан и построение комплексов

Для кого этот курс

Прежде всего, для наших выпускников-инструкторов. Мы продолжаем расширять для них программу подготовки Школы инструкторов йоги, предоставляя возможность учиться у своих наставников и повышать профессиональный уровень.

Есть еще один «практический» момент. Начиная с 2019 года, вступило в силу правило профессиональной подготовки: согласно Закону №273 «Об образовании в РФ» ее необходимо проходить каждые пять лет. Таким образом, на курсе «Отстроек и комплексов» можно пройти профессиональную переподготовку, если вам необходимы документы со следующим сроком действия.

И, конечно, у нас никогда не было замков на дверях – мы рады каждому, кто приходит к нам за Знанием.

Преподаватели курса

Курс проводят опытные преподаватели, мастера йоги с многолетним опытом преподавания и практики.

Репин Сергей Иванович

Репин Сергей Иванович – президент Федерации йоги России, руководитель и старший преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги и медитации Международного Альянса йоги и Международной Федерации йоги RYT-500 и ERYT-200 в Альянсе йоги США. Занимается различными восточными практиками более 30 лет, медитативными практиками более 19 лет (с 1994 года адепт школы Сато). Мастер боевых искусств, кобудо и йоги. Образование: высшее (МГИМО, Восточный факультет). Специальное: педагогическое (РГУФК), МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-1000). Член IYAT (Международная Ассоциация Йога Терапевтов), Yoga Hand Healing (YTTC-200). Специализация: transformational yoga, раджа-йога, медитативные практики, йогатерапия.

Боднарук Николай Михайлович

Боднарук Николай Михайлович – старший преподаватель и руководитель курса Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной федерации йоги. Личный стаж занятий – более 20 лет, преподавательский стаж – более 12 лет. Образование – высшее МГГУ (Московский Государственный Горный Университет), кандидат наук, доцент. Специальное образование: курс Киевской школы йоги «Корректный подход к позвоночнику», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-500). Неоднократный чемпион России и призер международных соревнований в различных категориях йога-спорта. Специализация: построение динамических комплексов, травмобезопасность в йоге, вьяямы, дыхательные практики. Изучаемые стили и направления: классическая хатха-йога, аштанга-виньяса йога, универсальная йога, йогатерапия.

Полушина Ольга Львовна

Полушина Ольга Львовна – старший преподаватель и руководитель курса Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной федерации йоги. Личный стаж занятий – более 30 лет, преподавательский стаж – более 20 лет. Образование – высшее педагогическое МГПИ (Московский Государственный Педагогический институт). Специальное образование: РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-500), персональные семинары Б.К.С. Айенгара, Ф. Бириа и Е. Рушпол. Специализация: отстройка асан, порядок составления тренировочных последовательностей и занятий в целом, педагогика и риторика. Изучаемые стили и направления: хатха-йога Б.К.С. Айенгара, комфортная (универсальная) йога Евы Рушпол. Профессиональный преподаватель и методист йоги.

Артисевич Светлана Олеговна

Артисевич Светлана Олеговна – преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной Федерации йоги. Личный стаж занятий – более 15 лет, преподавательский стаж – более 11 лет. Образование – высшее педагогическое МаГУ (Магнитогорский государственный университет). Специальное образование: Международный Альянс йоги (YTTC-500), курс Киевской школы йоги «Корректный подход к позвоночнику», практический курс в Культурном центре посольства Индии (Москва), РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», персональные семинары российских и зарубежных преподавателей йоги. Специализация: анатомия позвоночника и травмобезопасность в йоге, йога-нидра, виньяса-йога. Изучаемые стили и направления: хатха-йога, аштанга-виньяса йога, пауэр-йога, универсальная йога, йога КПП (травмобезопасная йога), йога для женщин, йога для детей, йога для пожилых людей. Профессиональный преподаватель хатха-йоги и пилатеса, работает как в йога-студиях Москвы, так и персональным тренером.

Шажко Павел Игоревич

Шажко Павел Игоревич – преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги. Образование: Воронежский государственный университет, Школа развития осознанности и интуиции, Московская государственная академия физической культуры и спорта «Теория и практика хатха йоги», Школа инструкторов йоги. Личный стаж в йоге и медитативных практиках – более 20 лет. Изучаемые стили и направления: хатха-йога, аштанга виньяса йога, с 2002 года практикует випассану в традиции Махаси Саядо и Гоенке. Много путешествует по Непалу и Индии по монастырям и местам паломничества.

Орлова Марина Альбертовна

Орлова Марина Альбертовна – преподаватель Школы инструкторов йоги по направлению «Педагогика». Сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги. Личный стаж занятий более 10 лет, преподавательский – более 6 лет. Образование: высшее, МТУСИ (Московский Технический Университет Связи и Информатики). В прошлом – бизнес-тренер, автор двух книг по административному менеджменту. Специальное образование: Школа инструкторов йоги «Теория и практика хатха-йоги» и «Йогатерапия: опорно-двигательный аппарат». Изучаемые стили и направления: хатха-йога, виньяса-флоу, пауэр-йога, йога для старшего возраста, йогатерапия позвоночника.

Сертификаты и удостоверения

Прошедшие все четыре семинара (4 х 2 дня) получают Удостоверение о прохождении программы «Правильное выполнение асан и их применение в комплексах» и Сертификат Федерации о повышении квалификации. Посетившие семинар (два дня) получают Сертификат участника по данной программе.

Стоимость: 1 день семинара – 3000 рублей, 2 дня – 5000 рублей.

Сертификаты и удостоверения

Отзывы о занятиях

Хочу выразить благодарность Репину Сергею Ивановичу за создание нового курса «Отстройка асан и построение комплексов». Такого курса не хватало нашей Школе. Он удобен своим форматом: по времени, срокам, в то же время – вкладывает большой объем знаний и полноту информации.
На курсе более детально раскрываются профессиональные возможности преподавателя со своими учениками, открываются новые горизонты для личностного роста.
Николай Боднарук провел глубокую и чистую практику Йоги. Ольга Полушина – провела мягкую и разогревающую разминку, структурно объясняла и корректировала вход в каждую Асану, подводящими и компенсирующими положениями.
У Марины Орловой мы узнали про Этику, правила и культуру преподавания, что необходимо знать и обязательно применять каждому инструктору Йоги.
Светлана Артисевич провела мастер-класс по техникам Йоги для коррекции веса, дала рекомендации по тому, как похудеть, выстраивая сбалансированное питание, чтобы сохранить женское здоровье и красоту. И в заключении была бодрая и активная тренировка для красивого тела и энергии с переходом в глубокое расслабление.
Большое спасибо за вашу отдачу, тепло, мудрость и опыт. 🙏

~ Наталья Смирнова

Спасибо за семинар! Ольге Полушиной за пример красоты, грации, внимательного, бережного, теплого отношения к людям и бесценные знания!
Николаю Боднаруку за глубокую практику, вдохновение на повседневную садхану. Последовательность была выстроена логично, сочно наполнена. Как всегда, выдержав 3 часа почувствовала уверенность в своих силах. Поняла, что есть к чему стремиться, над чем работать. Я вспомнила об асанах, которые пропускала. Завернулась в падмасану первый раз после травмы. Спасибо!
Павлу Пашко за интересный опыт вхождения в Пратьяхару. Понятное обобщение и пояснение философии йоги, целей, методов. Практика прошла волшебно! Хочу добавки *)
Благодарю всю команду Федерации йоги России за вашу работу. Вы делаете мир лучше! Намаскар!

~ Наталья Олейникова

Намасте 🙏
У меня нет слов, чтобы описать и высказать мое восхищение и благодарность!
Все учителя в Федерации йоги России – истинные Гуру, которые несут свет знания в наше общество. Так много доброты и терпения было проявлено к нам, ученикам, и лично ко мне. Я не дотягиваю физически и духовно, но цели есть, и есть действия.
Семинар был насыщенным, плодотворным, уникальным и долгожданным.
Николай Бондарук – «Гуру Кремень». Мне было всегда стыдно и неловко приходить на его классы, иногда страшно 😳 На этом семинаре Николай Бондарук проявил так много мягкости, он много шутил и улыбался) Мне очень понравилось, как он объяснял построение и выполнение асан.
Неожиданно было на Пратьяхаре у Павла Шажко. Было мало теории и много практики. Это можно сравнить с проживанием в ашраме, где я впервые открыла для себя глубину Шавасаны и Пратьяхары. Жить по уставу ашрама, медитировать, просыпаться в определенное время, принимать пищу. Там не было живого процесса. За 10 лет медитации только благодаря Павлу я почувствовала то бесконечное ♾
Было непросто.
Спасибо вам за семинар 🙏 🌿

~ Римма Гринюк

Место проведения занятий

Занятия проходят в залах центра йоги «Прана на Войковской» по адресу: Москва, Старопетровский проезд, дом 1, стр. 2 (весь верхний этаж ТЦ «Baby store», есть своя бесплатная парковка). Это пять минут пешком от метро «Войковская».

Зарегистрируйтесь на семинар

Присылайте вашу заявку и вопросы, заполнив форму ниже, либо отправив письмо на yoga-rfmail.ru

Ваше Ф.И.О. (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Номер телефона

Текст Вашего сообщения

* Подтверждаю корректность данных, соглашаюсь с политикой конфиденциальности и условиями использования.

Пожалуйста, поделитесь статьей с друзьями: