Курс семинаров «Отстройка асан и построение комплексов»
Курс с 80% практики для проработки навыков отстраивания асан разных видов сложности и комплексов. Особенность курса – удобный формат проведения: отдельные семинары, распределенные во времени – один семинар в месяц.
Каждый семинар (два дня) представляет собой целостное занятие, позволяющее наиболее глубоко понять принцип отстройки и применения асан в комплексах. Всего семинаров – четыре, вместе они составляют курс. Семинары можно проходить в любом порядке.
| 22 февраля – 12 июля 2024 г. по будням, группа №303 | 22-23 февраля, 18-19 апреля, 13-14 июня, 11-12 июля четверг, пятница, с 10:00 до 17:00 |
Страница семинара 18-19 апреля
Полное название курса – «Правильное выполнение асан и их применение в комплексах». Благодаря тому, что это ряд отдельных семинаров, они предоставляют возможность изучать нужные асаны в нужное время. Совсем не обязательно проходить весь курс целиком (но те, кто пройдут, получат сертификат и удостоверение).
Основной акцент направлен на разбор и отстройку асан и их применение в комплексах. Ольга Полушина объясняет детальную отстройку (правильное выполнение) асан с подводящими, а таже возможной адаптацией. Николай Боднарук объясняет значение асан в практике и показывает их применение в комплексах.
Выполняя асаны повышенного уровня сложности, практик часто подвергает себя опасности травмирования или искажает суть асаны – превозносит форму над содержанием, упускает важные детали и в результате не позволяет себе получить весь эффект асаны или получить его вообще. Причиной может быть излишняя торопливость, переоценка собственных возможностей или незнание правил отстройки асан. Всего этого можно избежать, если последовательно и правильно двигаться к цели через подводящие асаны с использованием принципов адаптации. Именно такое движение к окончательной форме асаны и является одной из главных тем семинаров по отстройкам.
Программа занятий
Семинары предполагают тщательную работу по подготовке, освоению, отстройке и применению в комплексах асан различного уровня сложности, не входящих в базовый курс Хатха-йоги (YTTC-200).
Вы проработаете отстройку асан, подводящие к ним и их адаптацию, изучите показания и противопоказания к асанам. На каждом дне семинара будет отстройка асан с Ольгой Полушиной и использование их в виньясах и построение комплексов с Николаем Боднаруком. Изучаемые асаны интегрированы в практику в потоке динамики с учетом персональных особенностей практикующего. Такой подход позволяет избежать травм и ошибок при построении личной и инструкторской практики и помогает расширить базу для дальнейшего ее совершенствования.
Работа над йогическими последовательностями – лучший способ закрепить пройденные асаны. Для тех, кто прошел обучение в Школе на других курсах или просто посетил предыдущие семинары, – это возможность значительно дополнить собственные знания и практику.
Занятия будут проходить в режиме:
с 10:00 до 13:00 – занятие первой половины дня
с 14:00 до 17:00 – занятие второй половины дня
ПРОГРАММА СЕМИНАРА 18-19 АПРЕЛЯ
Комплексы и детальный разбор асан:
- УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНА – АДХО МУКХА ШВАНАСАНА
(варианты работы с зоной плечевого пояса и грудной клеткой) - УШТРАСАНА – ШАЛАБХАСАНА
(варианты работы с руками) - ГОМУКХАСАНА – ГАРУДАСАНА
(работа рук в зоне плечевого пояса) - СЕТУ БАНДХАСАНА – МАТСЬЯСАНА – ПУРВОТТАНАСАНА (варианты)
- СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНА (полная версия)
- ВИПАРИТА ДАНДАСАНА (упрощения, полная версия) –
ЭКА ПАДА ВИПАРИТА ДАНДАСАНА - УРДХВА ДХАНУРАСАНА
(упрощенная версия, полная версия, усложнения) - МАРИЧИАСАНА III
- ПАРИВРИТТА ДЖАНУ ШИРШАСАНА –
ПАРИГХАСАНА (из положения сидя) - ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НАКЛОНОВ С РАЗЛИЧНЫМИ ВАРИАНТАМИ РАБОТЫ РУК ДЛЯ РАСКРЕПОЩЕНИЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
По дням:
18 АПРЕЛЯ
- АСАНЫ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ – Николай Боднарук
- ОТСТРОЙКА АСАН – Ольга Полушина
19 АПРЕЛЯ
- ПРАКТИКА С АСАНАМИ – Николай Боднарук
- ОТСТРОЙКА АСАН – Ольга Полушина
Задача курса – 80% практики. Это разбор и проработка самых важных тем для практиков всех уровней – правильное построение асан и комплексов и, дополнительно, составление виньяс. Семинары повышают уровень практических знаний и одновременно дают сильнейший педагогический эффект: объяснение этих знаний в отношении систем взаимодействия «инструктор-занимающийся», «преподаватель-группа».
Дополнение виньяс в этом году будет интересно не только вновь пришедшим, но и тем, кто уже проходил данный курс, а его построение в форме семинаров позволяет выбрать интересующие темы.
Для кого этот курс
Семинары предназначены для тех, кто хочет разбираться в отстройке асан и грамотно выстраивать комплексы как для собственной практики, так и для инструкторской.
Также семинары повышают практическую составляющую базового курса Хатха-йоги YTTC-200. Особенно они будут полезны инструкторам, которые хотят получить больше опыта в ведении занятий и в целом лучше проработать и закрепить материал, полученный на Хатха-йоге YTTC-200. Таким образом мы продолжаем расширять для наших выпускников программу подготовки Школы инструкторов йоги, предоставляя возможность учиться у своих наставников и повышать профессиональный уровень.
Есть еще один «практический» момент. Начиная с 2019 года, вступило в силу правило профессиональной подготовки: согласно Закону №273 «Об образовании в РФ» ее необходимо проходить каждые пять лет. Таким образом, на курсе «Отстроек и комплексов» можно пройти профессиональную переподготовку, если вам необходимы документы со следующим сроком действия.
И, конечно, у нас никогда не было замков на дверях – мы рады каждому, кто приходит к нам за Знанием.
Преподаватели курса
Курс проводят опытные преподаватели, мастера йоги с многолетним опытом преподавания и практики.
Репин Сергей Иванович – президент Федерации йоги России, руководитель и старший преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги и медитации Международного Альянса йоги и Международной Федерации йоги RYT-500 и ERYT-200 в Альянсе йоги США. Занимается различными восточными практиками более 30 лет, медитативными практиками более 19 лет (с 1994 года адепт школы Сато). Мастер боевых искусств, кобудо и йоги. Образование: высшее (МГИМО, Восточный факультет). Специальное: педагогическое (РГУФК), МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-1000). Член IYAT (Международная Ассоциация Йога Терапевтов), Yoga Hand Healing (YTTC-200). Специализация: transformational yoga, раджа-йога, медитативные практики, йогатерапия.
Боднарук Николай Михайлович – старший преподаватель и руководитель курса Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной федерации йоги. Личный стаж занятий – более 20 лет, преподавательский стаж – более 12 лет. Образование – высшее МГГУ (Московский Государственный Горный Университет), кандидат наук, доцент. Специальное образование: курс Киевской школы йоги «Корректный подход к позвоночнику», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-500). Неоднократный чемпион России и призер международных соревнований в различных категориях йога-спорта. Специализация: построение динамических комплексов, травмобезопасность в йоге, вьяямы, дыхательные практики. Изучаемые стили и направления: классическая хатха-йога, аштанга-виньяса йога, универсальная йога, йогатерапия.
Полушина Ольга Львовна – старший преподаватель и руководитель курса Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной федерации йоги. Личный стаж занятий – более 30 лет, преподавательский стаж – более 20 лет. Образование – высшее педагогическое МГПИ (Московский Государственный Педагогический институт). Специальное образование: РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-500), персональные семинары Б.К.С. Айенгара, Ф. Бириа и Е. Рушпол. Специализация: отстройка асан, порядок составления тренировочных последовательностей и занятий в целом, педагогика и риторика. Изучаемые стили и направления: хатха-йога Б.К.С. Айенгара, комфортная (универсальная) йога Евы Рушпол. Профессиональный преподаватель и методист йоги.
Артисевич Светлана Олеговна – преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной Федерации йоги. Личный стаж занятий – более 15 лет, преподавательский стаж – более 11 лет. Образование – высшее педагогическое МаГУ (Магнитогорский государственный университет). Специальное образование: Международный Альянс йоги (YTTC-500), курс Киевской школы йоги «Корректный подход к позвоночнику», практический курс в Культурном центре посольства Индии (Москва), РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», персональные семинары российских и зарубежных преподавателей йоги. Специализация: анатомия позвоночника и травмобезопасность в йоге, йога-нидра, виньяса-йога. Изучаемые стили и направления: хатха-йога, аштанга-виньяса йога, пауэр-йога, универсальная йога, йога КПП (травмобезопасная йога), йога для женщин, йога для детей, йога для пожилых людей. Профессиональный преподаватель хатха-йоги и пилатеса, работает как в йога-студиях Москвы, так и персональным тренером.
Сертификаты и удостоверения
Прошедшие все четыре семинара (4 х 2 дня) получают Удостоверение о прохождении программы «Правильное выполнение асан и их применение в комплексах» и Сертификат Федерации о повышении квалификации. Посетившие семинар (два дня) получают Сертификат участника по данной программе.
Стоимость: 1 день семинара – 3000 рублей, 2 дня – 5000 рублей.
Отзывы о занятиях
Хочу выразить благодарность Репину Сергею Ивановичу за создание нового курса «Отстройка асан и построение комплексов». Такого курса не хватало нашей Школе. Он удобен своим форматом: по времени, срокам, в то же время – вкладывает большой объем знаний и полноту информации.
На курсе более детально раскрываются профессиональные возможности преподавателя со своими учениками, открываются новые горизонты для личностного роста.
Николай Боднарук провел глубокую и чистую практику Йоги. Ольга Полушина – провела мягкую и разогревающую разминку, структурно объясняла и корректировала вход в каждую Асану, подводящими и компенсирующими положениями.
У Марины Орловой мы узнали про Этику, правила и культуру преподавания, что необходимо знать и обязательно применять каждому инструктору Йоги.
Светлана Артисевич провела мастер-класс по техникам Йоги для коррекции веса, дала рекомендации по тому, как похудеть, выстраивая сбалансированное питание, чтобы сохранить женское здоровье и красоту. И в заключении была бодрая и активная тренировка для красивого тела и энергии с переходом в глубокое расслабление.
Большое спасибо за вашу отдачу, тепло, мудрость и опыт. 🙏
Спасибо за семинар! Ольге Полушиной за пример красоты, грации, внимательного, бережного, теплого отношения к людям и бесценные знания!
Николаю Боднаруку за глубокую практику, вдохновение на повседневную садхану. Последовательность была выстроена логично, сочно наполнена. Как всегда, выдержав 3 часа почувствовала уверенность в своих силах. Поняла, что есть к чему стремиться, над чем работать. Я вспомнила об асанах, которые пропускала. Завернулась в падмасану первый раз после травмы. Спасибо!
Павлу Пашко за интересный опыт вхождения в Пратьяхару. Понятное обобщение и пояснение философии йоги, целей, методов. Практика прошла волшебно! Хочу добавки *)
Благодарю всю команду Федерации йоги России за вашу работу. Вы делаете мир лучше! Намаскар!
Намасте 🙏
У меня нет слов, чтобы описать и высказать мое восхищение и благодарность!
Все учителя в Федерации йоги России – истинные Гуру, которые несут свет знания в наше общество. Так много доброты и терпения было проявлено к нам, ученикам, и лично ко мне. Я не дотягиваю физически и духовно, но цели есть, и есть действия.
Семинар был насыщенным, плодотворным, уникальным и долгожданным.
Николай Бондарук – «Гуру Кремень». Мне было всегда стыдно и неловко приходить на его классы, иногда страшно 😳 На этом семинаре Николай Бондарук проявил так много мягкости, он много шутил и улыбался) Мне очень понравилось, как он объяснял построение и выполнение асан.
Неожиданно было на Пратьяхаре у Павла. Было мало теории и много практики. Это можно сравнить с проживанием в ашраме, где я впервые открыла для себя глубину Шавасаны и Пратьяхары. Жить по уставу ашрама, медитировать, просыпаться в определенное время, принимать пищу. Там не было живого процесса. За 10 лет медитации только благодаря Павлу я почувствовала то бесконечное ♾
Было непросто.
Спасибо вам за семинар 🙏 🌿
Место проведения занятий
Занятия проходят в залах центра йоги «Прана на Войковской» по адресу: Москва, Старопетровский проезд, дом 1, стр. 2 (весь верхний этаж ТЦ «Baby store»). Это пять минут пешком от метро «Войковская».
Зарегистрируйтесь на семинар
Возможно онлайн-участие (необходимо указать в форме ниже, что вы хотели бы участвовать онлайн).
Присылайте вашу заявку и вопросы, заполнив форму ниже, либо отправив письмо на yoga-rf∂mail.ru