«Йога – это система ценностей, которые можно и нужно передавать не только взрослым, но и детям»
В жизни современных людей много причин для стресса и переживаний. Можно с легкостью перечислить десяток людей, живущих либо воспоминаниями, либо мыслями о будущем, не замечая красоты и важности настоящего момента. Одни бегут быстро-быстро вперед, другие пребывают в постоянном сожалении о том, что невозможно вернуть.
Независимо от того, в каком социальном статусе находится человек, какого возраста, религии, в каком климате живет, часто он остается недовольным тем, что его окружает, и тем, кем он является. Этому есть объяснение.
Когда мы росли, нас не учили искусству находиться в моменте. Мы не знали о важности благодарить и прощать, нас не научили тонкому восприятию мира, себя, своего тела. Нам не рассказали, что если мало двигаться, то тело со временем потеряет гибкость, начнет быстрее терять молодость, станет некрасивым. Нам неоткуда было узнать о том, что наш ум нуждается в переработке информации, и для этого необходимо время от времени находится в состоянии покоя, концентрации, медитации.
Для того, чтобы поддерживать себя в физической и душевной форме, не обязательно заниматься изнуряющим спортом, мучить себя, заставлять, доказывать кому-то что-то, соперничать с кем-то в чем-то. Достаточно прислушиваться к себе, к своему телу.
Порой намного важнее просто посидеть какое-то время в тишине, расправить плечи, прикрыть глаза и понаблюдать за внутренними ощущениями. Чаще всего, именно эти ощущения и окажутся тем самым маятником, который подскажет, что не так и выведет на правильный путь.
С самого детства нас воспитывали быть ответственными, трудиться и не тратить время впустую, что привело к ощущению постоянного напряжения, стресса. Известный факт, что стресс – механизм старения, который приводит к нарушению основных функций организма. Отсутствие расслабления ведет к нестабильной психике, психическим и физическим заболеваниям.
Мы не научены расслабляться, так как росли в гонке за совершенством, в бесконечной борьбе за местом под солнцем, у нас не было времени на размышления и погружение в себя. Мы жили и живем, все время чувствуя голос строгого внутреннего диктатора, который изо дня в день твердит одно и тоже: “Будь эффективным. Вставай и иди. Время – деньги. Быстрее. Выше. Сильнее. У всех все получается, а у тебя – нет. Ты все делаешь неправильно. Не расслабляйся! БЫСТРЕЕ! ВЫШЕ! СИЛЬНЕЕ!”
Как же тут расслабиться с такими внутренними установками, приобретенными в ранний период или в подростковом возрасте? Часто, с самого раннего детства, ребенка сравнивают со всеми подряд, указывая на его слабости, недостатки, возрастные изменения в теле, сея тем самым целый рассадник комплексов и неуверенности в себе. Как ни странно, это все делается из благих намерений, с искренним желанием добра и счастья. Ведь именно так старшее поколение когда-то научили проявлять свою любовь, заботу и внимание. Воспитывая таким образом новое поколение, никто не задумывается, что тем самым лишь передает свои деструктивные установки.
Понаблюдав за тем, как болезненно живет и чувствует себя старшее поколение, я пришла к выводу, что настало время что-то менять. Нужно более осознанно относиться ко всему и закладывать здоровые привычки с самой юности. Важно найти уникальную формулу хорошего самочувствия, образа мыслей, приводящих к счастью и здоровью, применять все это в своей жизни, а достигнув положительного результата, делиться этими знаниями с другими людьми.
Именно эта цель и привела меня в йогу. Мне хотелось глубже узнать, как устроена йога, из чего она состоит и как работает. Разобравшись в этом вопросе, я решила идти дальше. Фокус моего внимания переключился на передачу знаний детям. Я посчитала, что раз жизнь все время сводит меня с ними, и я накопила достаточно опыта для того, чтобы закладывать добрые семена новых знаний в светлые головы, то почему бы не посвятить себя этому благому делу?
Ведь, от того, как мы воспитаем детей сегодня, какие ценности вкладываем в их головы, будет зависеть то, кто будет нас окружать через 20-30 лет и в каком мире мы будем жить.
Поэтому у меня возникло желание пойти учиться на инструктора детской йоги, лучше разобраться в детской психологии, понять, как безопасно и интересно проводить с ними занятия, узнать, какое влияние йога оказывает на детей и как лучше им ее преподносить. Конечно, мне было интересно увидеть, как проходят занятия детской йоги у разных преподавателей, какие техники они используют, и как строят свои занятия. Как оказалось, у каждого свой стиль, свой способ объяснения йоги и свои методики.
Самое важное, чему я научилась на курсе Детской йоги в Школе Федерации йоги России, – это то, что нет правильных или неправильных способов преподавания. Все они имеют право на существование. Главное, иметь четкий план того, чем бы ты хотел поделиться со своими учениками, исходя из их возрастных особенностей и соблюдая основные правила техники безопасности, а также, добросовестно, с душой и творчеством относиться к ученикам и к тому, что делаешь.
Я благодарна Федерации йоги России, преподавателям, основателям и кураторам курса за знания, вдохновение и новые идеи. Вновь убедилась в том, что Йога – это не еще один вид спорта, кружок по интересам или набор упражнений. Йога – это образ жизни, мыслей, система ценностей, которые можно и нужно передавать не только взрослым, но и детям. Это целая культура, сформированная поколениями, подходящая абсолютно любому человеку, в любой точке мира и в любом возрасте.
ПОДРОБНОСТИ КУРСА «ДЕТСКАЯ ЙОГА»
